●　お勧めの本（ストレッチ）

こんにちは、若林です。

今日は、「ながらバレエ・ストレッチ」という本をご紹介します。

ながらバレ&#x30a8… 2,400円 Amazon

ふだんの生活に取り入れられるストレッチの方法が、詳しく説明されています。

座っている時や立っている時も、ストレッチに気をつけて動くだけで、引き締まった柔軟な体が手に入ります。

この本には、毎日役立つ６４のポーズが説明されています。

ながらストレッチで効率よく生活に取り入れると、生活の動きの中に運動やストレッチが取り入れられるので、時間がないという人にはお勧めです。