呼吸法

● おすすめの本（下ろすだけダイエット） こんにちは、若林です。 今日は、「下ろすだけダイエット」という本をおすすめします。             &nbsp … 続きを読む

● お腹の引き締め呼吸法 こんにちは、若林です。 今日は、お家でできる簡単なお腹を引き締める呼吸法についてお話しします。 方法： １。.イスに背筋をまっすぐにして腰をかけます。足の裏は床につけたままにします。 ２。両手を … 続きを読む

●　やる気の出る呼吸法 こんにちは、若林です。 今日はどんな時でも、すぐにできるやる気の出る呼吸法をご紹介します。 方法： 鼻から「ふー」「ふー」と２回息を少し強く吸います。 次に、口を大きく開けて口から「はー」「はー」 … 続きを読む