こんにちは、若林です。

今日は、「かんたんエクササイズ！１分でみるみるきれいに痩せるエレコア」と言う本をおすすめします。

この本で紹介されているエクササイズはとても簡単な動きですが、体じゅうに氣が流れるのがわかりやすい動作になっています。

気功を少しやっている人は、動作と呼吸を本に書かれている通りにすれば、体に流れてくる氣（エネルギー）が感じられるはずです。

体の氣の流れがよくなるので、免疫力も上がり、体調もよくなり、姿勢もよくなります。

続けていくとどんどん氣の流れが活発になって、元気になって姿勢も良くなっていくのがわかると思います。

どれか１つの動作を選び、少しずつ練習していくと、続けやすいと思います。

気功は続けていくと、心も体も元気になっていくので、元気になりたい人にはおすすめのエクササイズです。

バレエ、ピラティス、ヨガ、ジャイロキネシス、合気道など、正しく動作を行えば、どのエクササイズも体の氣の流れがだんだん良くなっていきます。

常時氣流れる身体を作り、その状態を維持しながら生活すると、体調の維持改善に効果が出てきますね。