●　お勧めの本（ピラティス）

こんにちは、若林です。

昨日、旭屋書店で次の本を購入しました。

いつでもピラティス (SAN-EI MOOK)   Amazon

中身を見ると、ピラティスのやり方がとてもわかりやすく書かれてあります。

どこにいてもすぐに実行できるインナーマッスルを鍛えるエクササイズを続けると、体は引き締まります。

運動不足の方で何か体に良くて体も引き締まるような運動を探されている人には、お勧めの本です。

ここに書かれているピラティスは日常の隙間時間にできるので、続けやすいです。

ピラティスはリハビリに大変効果のあるエクササイズですが、姿勢の矯正や引き締め、リラックスしたい時にも、とても効果があります。

ピラティスの体の動かし方を知っていると、ヒーリングのとき参考になりますね。

●　健康改善に興味のある人にお勧めの本

こんにちは、若林です。

今日は、健康改善に興味のある人にお勧めの本をご紹介します。

自分では健康に気をつけているという人でも、急に体調が悪くなる人が案外多くおられます。

ヒーリングをしていますという人でも、普段の食事や運動、睡眠が不適切だとだんだん体の調子も悪くなってしまいます。

あなたも健康診断で異常が見つからなかったのに、体が急に悪くなったという人の話を周りで聞かれたことはあると思います。

食事のたびに急に血糖値がグーンと上がるけど、その後下がっていくタイプの人は、食後の健康診断の血糖値では、正常範囲内にもどっているので異常は見つかりません。

血糖値が上がったり下がったりを繰り返すと活性酸素が大量に発生するので、正常な細胞まで傷つけてしまいます。

すると、血管の一番内側を覆っている膜を傷つけてしまい血流の流れが悪くなり、血管の老化を進めいろいろな病気を引き起こします。

「かくれ高血糖」については医学博士の池谷敏郎さんが下記の本で詳しく説明されています。

健診・人間ドックではわからない! 「かくれ高血糖」が体を壊す (青春新書プレイブックス)   Amazon

健康改善に関心のある人は、この本を読んでみると大変勉強になると思います。

自分の体を良くできるのは、自分自身なので、ヒーリングだけでなく生活習慣にも気をつけましょう。