●　お勧めの本（ピラティス）

こんにちは、若林です。

今日は、自宅で簡単にできるピラティスの本をご紹介します。

新版 DVDつき ベーシックピラティス   Amazon

DVDが付いているので、それを見ながら練習すると、簡単にできると思います。

私もピラティスの練習は毎日していますが、練習した後は、体がとてもぽかぽかして楽になります。

体の表面に見える表層筋をアウターマッスルといい、体の外から見えない深層筋のことをインナーマッスルといいますが、インナーマッスルを鍛えると、体重も減り、姿勢も良くなります。

ピラティスはお腹を引き締める効果も期待出来るので、お腹を引き締めたいと思っている人にはお勧めです。

テレビのコマーシャルの合間でも練習できるので、ぜひ日々の生活のすきま時間に練習してください。

私のところの受講生の方は、ピラティスをやっているとき、体の中の気の流れがわかると思います。

気の流れを感じながら練習すると、ピラティスの効果もアップします。

気は意識したところに流れやすくなるので、ぜひ気の流れを感じながら練習してください。

そうすればピラティスの効果もアップすると思います。

できそうなことは、すぐに始めましょう！それが健康維持改善につながります。

●　生活習慣病と気功によるヒーリング

こんにちは、若林です。

今日は、生活習慣病と気功によるヒーリングについてお話します。

生活習慣病は、毎日の好ましくない生活習慣が積み重なっておこる病気の総称です。

偏った食事、運動不足、喫煙、過度の飲酒、過度のストレスなど、好ましくない習慣や環境が積み重なると発症のリスクが高くなります。

生活習慣病には、高血圧、脂質異常症、糖尿病などがあります。これらは自覚症状がほとんどないので、気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などにダメージを与えます。

放っておくと、ある日突然、狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、命に関わる恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。

日本人の約３分の２の人が生活習慣病で亡くなっており、生活習慣を改善することが健康的に生活するには必要です。

気功で自分や家族の心や体を毎日ヒーリングしていると、状態を改善することができます。

しかし、生活習慣病になっている人は、原因となる生活習慣を改善する努力が必要です。

過度の飲酒や喫煙、運動不足、偏った食事や食事する時間など、改善できることはすぐに始めることが症状の改善につながります。

そうすればヒーリングの効果も早く現れます。