カテゴリー別アーカイブ: ブログ

お勧めの本

● お勧めの本

こんにちは、若林です。

足、腰が痛いという人は、足指をしっかり使って立っていない人が多いです。

そういう人は足の土台をしっかりさせるために、足指を広げる練習をするといいです。

練習の方法に興味のある人には、「一生元気でいたければ足指を広げなさい」という本をご紹介します。

一生元気でいたければ足指を広げなさい ~ひとりでできるDVD付~一生元気でいたければ足指を広げなさい ~ひとりでできるDVD付~

 
Amazon

 

毎日の姿勢が悪ければ、年齢を重ねるにつれて腰やひざが悪くなるのは当たり前です。

足指を広げる運動をできるだけ早い段階でスタートして、良い姿勢を維持することは健康に大きな効果があります。

リフレックスボールを踏んで足裏を刺激することも同時にすることをお勧めします。

 

リフレックスボールを踏むと、足の疲れがとれ、足の指も開きやすくなります。

簡単なことなので、数分でも毎日続けて行くと健康の維持改善に大きな効果が期待できます。

私は、気功を学ばれていないお客さんには、気功を学んでいなくてもできる方法をアドバイスしています。

毎日の食事や睡眠、運動の仕方を改善しながら、気功を続けていく人にはきっとよいことが起こります。

若林気功教育研究所の講座メニュー | 施術メニュー | お客様の声
お問合せ&ご予約:06-6636-8827
営業時間:10:00~19:00定休日:不定休
アクセス
【受講生と女性専用】【1日5名様限定】 【完全予約制】

お勧めの本(ピラティス)

● お勧めの本(ピラティス)

こんにちは、若林です。

昨日、旭屋書店で次の本を購入しました。

 

中身を見ると、ピラティスのやり方がとてもわかりやすく書かれてあります。

どこにいてもすぐに実行できるインナーマッスルを鍛えるエクササイズを続けると、体は引き締まります。

運動不足の方で何か体に良くて体も引き締まるような運動を探されている人には、お勧めの本です。

ここに書かれているピラティスは日常の隙間時間にできるので、続けやすいです。

ピラティスはリハビリに大変効果のあるエクササイズですが、姿勢の矯正や引き締め、リラックスしたい時にも、とても効果があります。

ピラティスの体の動かし方を知っていると、ヒーリングのとき参考になりますね。

若林気功教育研究所の講座メニュー | 施術メニュー | お客様の声
お問合せ&ご予約:06-6636-8827
営業時間:10:00~19:00定休日:不定休
アクセス
【受講生と女性専用】【1日5名様限定】 【完全予約制】