おすすめの本「医者が教える疲れない人の脳」

● おすすめの本「医者が教える疲れない人の脳」

こんにちは、若林です。

今日は「医者が教える疲れない人の脳」をおすすめします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレス・うつ・不眠・倦怠感・意欲低下などの症状で悩んでいる時は、「セロトニン」、「オキシトシン」、「メラトニン」という脳内物質を増やせばいいそうです。

これら3つの脳内物質を上手に増やすためには、朝6分「太陽の光」をしっかり浴びて、運動をきちんと実行すればいいとのこと。

誰でもお家で実行できることが、本の中で説明されているので、脳の疲れを取りたい人にはおすすめの本です。

セロトニン神経、ノルアドレナリン神経、ドーパミン神経やオキシトシンホルモンのことがわかりやすく説明されているので、ストレスを解消したい人には読むと参考になります。

ヒーリングを学んでいる人は、ホルモンや脳神経のことは積極的に勉強した方がいいですね。

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