お腹の引き締め

● おすすめの本（下ろすだけダイエット） こんにちは、若林です。 今日は、「下ろすだけダイエット」という本をおすすめします。             &nbsp … 続きを読む

● お腹の引き締め呼吸法 こんにちは、若林です。 今日は、お家でできる簡単なお腹を引き締める呼吸法についてお話しします。 方法： １。.イスに背筋をまっすぐにして腰をかけます。足の裏は床につけたままにします。 ２。両手を … 続きを読む

●　お勧めの本（ダイエット） こんにちは、若林です。 先週、ジュンク堂で次の本を見つけました。 やせたいなら肛筋を鍛えなさい   Amazon   本を読んで、自分でお尻を引き締めるとお腹がきゅっと引き締まりま … 続きを読む